SSV Streker Survival Vereniging

... wij zijn bikkels!

  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Start Trainingen Buffelruns
Buffelparcours

Buffelrun small

Gerard de Wit

1.   Rondje rennen met boomstammetje.
2.   25m apenhang + verticale net er overheen.
3.   Rondje rennen.
4.   Lage balk + laag touw + ladder swingover.
5.   Rondje rennen.
6.   Driehoek slappe apenhang + Lage brandweerslang swingover + bandswingover.
7.   Rondje rennen.
8.   Tarzanswing van boom naar boom + Triangels.
9.   Rondje rennen.
10. Lage rekstokken 6 keer borstwaards om.
11. Half rondje rennen.
12. Postmanswalk + Indianenbrug + gekruiste touwen.
13. Rondje rennen.
14. Evenwichtsbalk + net onderlangs eind balk aantikken.
15. Rondje rennen.
16. Slinger + op het eind: Bandenhang staand + Tarzanswing.
17. Rondje rennen.
18. Germaco eindhindernis: Horizontaal net + Onderlangs combi + Balken onderlangs + Touwen met banden + Steile wand.

Totaal 24 hindernissen en 4,5 km buffelpad. November 2009

 

Buffelrun medium

Gerard de Wit

 

1. Rondje rennen met korte dikke boomstam;
2. 25m apenhang + verticale net met boomstam eronder 2 keer overheen zonder grond te raken;
3. Rondje rennen;
4. Lage balk + hoog touw + spanband + ladder swingover;
5. Rondje rennen;
6. Dik touw + brandweerslang swingover + Tarzanswing;
7. Rondje rennen;
8. Slappe koord oversteek + net onderdoor + daknet onderlangs;
9. Rondje rennen;
10. Apenhang vanaf daknet + Triangels;
11. Rondje rennen;
12. Horizontale paal eindhindernis + Knipe combi hindernis;
13. Rondje rennen;
14. Hoge rekstokken 12 keer borstwaardsom + balk;
15. Rondje rennen;
16. Apenhang met balk oversteek + postmanswalk lang;
17. Half rondje rennen;
18. Indianenbrug + Apenhang + Banden onderlangs;
19. Rondje rennen;
20. Evenwichtstouwtjes + dikke gele touwen;
21. Rondje rennen;
22. Kunststof buizen (2 keer) + horden (3 stuks) + Slinger + boomdoorsteek;
23. Rondje rennen;
24. Evenwichtsbalk + over balk + onder W-net door;
25. Rondje rennen;
26. Balk swingover(1 keer) + Korte touwtjes + Bandenhang staand + Tarzanswing;
27. Rondje rennen;
28. Germaco eindhindernis: Net onderlangs + onderlangs combi + Balken onderlangs + Korte touwen + Steile wand.
Totaal 40 hindernissen en 7 km buffelpad. November 2009

 

 

 

Buffelrun extra large

Gerard de Wit

 

 

1. Rondje rennen met korte dikke boomstam;
2. Apenhang 25m + verticale net 2 keer overheen zonder grond te raken;
3. Rondje rennen + heuvel;
4. Lage balk + hoog touw + dun touw + spanband + ladder swingover + korte stokjes;
5. Rondje rennen + heuvel;
6. Deur + Dik touw swingover + brandweerslang swingover + Tarzanswing;
7. Rondje rennen + heuvel;
8. Slappe koord + net + daknet onderlangs + apenhang dik touw + Triangelhang;
9. Rondje rennen + heuvel;
10. Paal swingover + blauwe ton swingover + aluminium rek swingover;
11. Rondje rennen + heuvel;
12. Hanekam + kleine stokjeswand;
13. Rondje rennen + heuvel;
14. Horizontale paal eindhindernis + Knipe combi hindernis;
15. Rondje rennen + heuvel;
16. Driehoek slappe apenhang+dikke buis swingover met net eromheen;
17. Rondje rennen + heuvel;
18. Hoge rekstokken 18 keer borstwaardsom + 1 over balk;
19. Rondje rennen + heuvel;
20. Apenhang 25m + korte dunne touwtjes;
21. Rondje rennen + heuvel;
22. Apenhang met balk oversteek + Lange Postmanswalk + Losse apenhang;
23. Half rondje rennen;
24. Indianenbrug + Apenhang + Bandenhang + touwtjes + dikke gele touwen;
25. Rondje rennen + heuvel;
26. Korte dikke touwtjes tarzanswing + hordenbos(8 stuks) + Kunststof buizen;
27. Rondje rennen + heuvel;
28. Touwtjes swingover + slinger + boomklim + boomdoorsteek + buis swingover;
29. Rondje rennen;
30. Evenwichtsbalk + pver balk + onder W-net door en onder schutting door;
31. Rondje rennen;
32. Balkswingovers 2 keer + dunne touwtjes wandrek rechts achter;
33. Rondje rennen;
34. Korte touwtjes + Banden staand + Tarzanswing + enteren;
35. Rondje rennen + heuvel.
36. Germaco eindhindernis; dubbele slappe touwen + tarzanswing gele touwen + slingertje onder net door + kartbandjes + horizontale balken + horizontaal net + onderlangs combi + balken onderlangs + korte touwen + steile wand.
Totaal 64 hindernissen en 10 km buffelpad. November 2009